Zwei Frauen, verschieden und doch verbunden, nehmen euch mit auf ihre bunten Lebenswege. Beide neurodivergent und mit einem Blick auf die Welt, die mehr Farben gebrauchen kann.
Das Power-Duo besteht aus Irina – Single, Mental Coach, psychosoziale Beraterin – auf Entdeckungsreise, was das Leben für sie bereithält, sei es über Dating-Apps oder andere Abenteuer. Und aus Elena – Mutter, selbständig als Autismus- und ADHS-Coach mit eigener Praxis, verheiratet, mit Haustieren und einem vollen Alltag –, deren Ziel es ist, mehr Awareness für Neurodivergenz zu schaffen.
Gemeinsam wollen sie mit Stigmata brechen, Verständnis fördern und für mehr Zusammenhalt einstehen. Mit Humor, Herz und Fachwissen erzählen sie von neurodivergenten Perspektiven, kleinen Chaosmomenten, Erfolgen und allem dazwischen.
Bunt im Kopf inspiriert, macht Lust aufs Andersdenken und zeigt: Anderssein kann bunt, stark und voller Möglichkeiten sein.
Das Power-Duo besteht aus Irina – Single, Mental Coach, psychosoziale Beraterin – auf Entdeckungsreise, was das Leben für sie bereithält, sei es über Dating-Apps oder andere Abenteuer. Und aus Elena – Mutter, selbständig als Autismus- und ADHS-Coach mit eigener Praxis, verheiratet, mit Haustieren und einem vollen Alltag –, deren Ziel es ist, mehr Awareness für Neurodivergenz zu schaffen.
Gemeinsam wollen sie mit Stigmata brechen, Verständnis fördern und für mehr Zusammenhalt einstehen. Mit Humor, Herz und Fachwissen erzählen sie von neurodivergenten Perspektiven, kleinen Chaosmomenten, Erfolgen und allem dazwischen.
Bunt im Kopf inspiriert, macht Lust aufs Andersdenken und zeigt: Anderssein kann bunt, stark und voller Möglichkeiten sein.
Schlafen, Chronotypen und Tipps aus der Fachwelt
25.10.2026 63 min Irina Moeschlin, Elena Retica
Ist nächtliches Schlafwandeln oder Reden im Schlaf eigentlich normal? Und wieso bringt eine sture Einschlafroutine nicht allen etwas?
In Folge 13 von Bunt im Kopf sprechen Elena und Irina übers Schlafen – passend zur Zeitumstellung auf Winterzeit. Wir teilen sehr persönlich ihre unsere Schlafgewohnheiten, von Schlafapnoe und Schlafparalyse bis zu nächtlichem Schlafwandeln, und schauen sich an, was Wissenschaft und Neurodivergenz zum Thema Schlaf zu sagen haben – inklusive Chronotypen, Melatonin und der Frage, warum "Schlaf nachholen", situativ durchaus sinnvoll sein kann.
Themen der Folge
· Zeitumstellung: Fluch oder einfach nur lästig? – Unsere Meinung.
· Persönliche Schlafgeschichten: Schlafapnoe, Schlafparalyse und nächtliches Schlafwandeln
· Bettzeit aufschieben vs. echtes Einschlafproblem
· Warum Einschlafrituale nicht bei allen funktionieren
· Innere Uhren und Chronotypen: Lerchen, Tauben und Eulen
· Social Jetlag und die Bedeutung von Tageslicht
· Ausschlafen und das Aufstehen ohne Wecker
· Warum Nachmittagsschlaf ohne Wecker sinnvoller ist
· Melatonin und Magnesium: was wirklich hilft – und was nicht
· Unterschiedliche Chronotypen in der Partnerschaft
Erwähnt in dieser Folge: Chronobiologe Prof. Dr. Till Roenneberg, der den Begriff "Social Jetlag" geprägt hat.
Hinweis: In dieser Folge teilen wir persönliche Erfahrungen, Hypothesen und unsere eigenen Perspektiven. Sie ersetzt keine fachliche Beratung.
Ton: Ehrlich, persönlich, reflektiert – und wie immer mit einer guten Portion Humor.
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