Zwei Frauen, verschieden und doch verbunden, nehmen euch mit auf ihre bunten Lebenswege. Beide neurodivergent und mit einem Blick auf die Welt, die mehr Farben gebrauchen kann.
Das Power-Duo besteht aus Irina – Single, Mental Coach, angehende psychosoziale Beraterin – auf Entdeckungsreise, was das Leben für sie bereithält, sei es über Dating-Apps oder andere Abenteuer. Und aus Elena – Mutter, selbständig als Autismus- und ADHS-Coach mit eigener Praxis, verheiratet, mit Haustieren und einem vollen Alltag –, deren Ziel es ist, mehr Awareness für Neurodivergenz zu schaffen.
Gemeinsam wollen sie mit Stigmata brechen, Verständnis fördern und für mehr Zusammenhalt einstehen. Mit Humor, Herz und Fachwissen erzählen sie von neurodivergenten Perspektiven, kleinen Chaosmomenten, Erfolgen und allem dazwischen.
Bunt im Kopf inspiriert, macht Lust aufs Andersdenken und zeigt: Anderssein kann bunt, stark und voller Möglichkeiten sein – und all das auf Schweizerdeutsch.
Das Power-Duo besteht aus Irina – Single, Mental Coach, angehende psychosoziale Beraterin – auf Entdeckungsreise, was das Leben für sie bereithält, sei es über Dating-Apps oder andere Abenteuer. Und aus Elena – Mutter, selbständig als Autismus- und ADHS-Coach mit eigener Praxis, verheiratet, mit Haustieren und einem vollen Alltag –, deren Ziel es ist, mehr Awareness für Neurodivergenz zu schaffen.
Gemeinsam wollen sie mit Stigmata brechen, Verständnis fördern und für mehr Zusammenhalt einstehen. Mit Humor, Herz und Fachwissen erzählen sie von neurodivergenten Perspektiven, kleinen Chaosmomenten, Erfolgen und allem dazwischen.
Bunt im Kopf inspiriert, macht Lust aufs Andersdenken und zeigt: Anderssein kann bunt, stark und voller Möglichkeiten sein – und all das auf Schweizerdeutsch.
In dieser Folge widmen sich Elena und Irina einem Thema, das noch viel zu wenig bekannt ist: dem PDA-Profil (Pathological Demand Avoidance). Elena erklärt, was sich hinter dieser Bezeichnung verbirgt, beantwortet die Fragen von Irina und zeigt auf, wie sich PDA im Alltag äussern kann.
Gemeinsam sprechen sie darüber, wodurch Anforderungsvermeidung ausgelöst werden kann, welche Strategien und Hilfen Betroffene unterstützen und weshalb die Beziehung zwischen Kindern mit PDA und ihrem Umfeld eine entscheidende Rolle spielt. Auch die Themen Selbstfürsorge für Eltern sowie der Schulalltag von Kindern mit PDA werden beleuchtet.
Ausserdem geht es darum, wie häufig PDA im AuDHS-Spektrum vorkommt, wie sich das Profil im Erwachsenenalter zeigen kann und welche Stärken Menschen mit PDA mitbringen. Abschliessend wird erläutert, wodurch sich das PDA-Profil von anderen Erscheinungsformen im Autismus-Spektrum unterscheidet.
Was ist Pathological Demand Avoidance (PDA)?
Die englische Abkürzung PDA steht für Pathological Demand Avoidance und beschreibt ein Autismus-Profil, das durch eine intensive Vermeidung von Anforderungen geprägt ist. Betroffene entwickeln unterschiedliche Strategien, um Anforderungen auszuweichen. Diese können bis zu Stress-, Flucht-, Kampf- oder Erstarrungsreaktionen führen. Vereinfacht beschrieben handelt es sich um eine neurologisch bedingte, für die betroffene Person nicht kontrollierbare Anforderungsvermeidung.
Die PANDA-Strategie – ein Überblick:
P – Pick Battles: Kämpfe weise auswählen
A – Anxiety Management: Angstmanagement
N – Negotiation & Collaboration: Verhandlung & Zusammenarbeit
D – Disguise & Manage Demands: Anforderungen verschleiern und managen
A – Adaptation: Anpassung
Empfehlungen & weiterführende Informationen:
SRF-Dokumentation: Familien am Limit – Wenn Kinder alle Grenzen sprengen
https://www.srf.ch/play/tv/dok/video/familien-am-limit---wenn-kinder-alle-grenzen-sprengen?urn=urn:srf:video:05fa55a5-dbbf-40a2-9029-4b8f5b81f2b8
Fachverein PDA – Autismus Profil:
https://pda-autismus-verein.org/
Informationen zu PDA:
https://pda-autismus-verein.org/was-ist-pda/
Literatur & Buchempfehlungen:
https://pda-autismus-verein.org/literatur/
In der Folge erwähnte Bücher:
Zirkus im Kopf – Diagnose: Autismus-Störung – Der tägliche Kampf im System – Liv Cadler & Saskia Susanne Neu
PDA – anders autistisch? – Dr. med. Nicole Agathe Chou-Knecht & Elisabeth Carl (B. A.)
How to Handle PDA Burnout – Pathological Demand Avoidance: Autism
Themen im Überblick:
Was ist das PDA-Profil?
Wie zeigt sich PDA im Alltag?
Auslöser, Hilfen und Strategien
Die PANDA-Strategie einfach erklärt
Selbstfürsorge für Eltern
Schule und PDA
PDA im AuDHS-Spektrum
PDA im Erwachsenenalter
Stärken von Menschen mit PDA
Unterschiede zwischen PDA und anderen Autismus-Profilen
Hinweis: Diese Folge behandelt ein ernstes und wichtiges Aufklärungsthema rund um das PDA-Profil innerhalb des Autismus-Spektrums.
Ton: Informativ, empathisch und fundiert – mit dem Ziel, Wissen zu vermitteln und Verständnis für das PDA-Profil zu schaffen.
Gemeinsam sprechen sie darüber, wodurch Anforderungsvermeidung ausgelöst werden kann, welche Strategien und Hilfen Betroffene unterstützen und weshalb die Beziehung zwischen Kindern mit PDA und ihrem Umfeld eine entscheidende Rolle spielt. Auch die Themen Selbstfürsorge für Eltern sowie der Schulalltag von Kindern mit PDA werden beleuchtet.
Ausserdem geht es darum, wie häufig PDA im AuDHS-Spektrum vorkommt, wie sich das Profil im Erwachsenenalter zeigen kann und welche Stärken Menschen mit PDA mitbringen. Abschliessend wird erläutert, wodurch sich das PDA-Profil von anderen Erscheinungsformen im Autismus-Spektrum unterscheidet.
Was ist Pathological Demand Avoidance (PDA)?
Die englische Abkürzung PDA steht für Pathological Demand Avoidance und beschreibt ein Autismus-Profil, das durch eine intensive Vermeidung von Anforderungen geprägt ist. Betroffene entwickeln unterschiedliche Strategien, um Anforderungen auszuweichen. Diese können bis zu Stress-, Flucht-, Kampf- oder Erstarrungsreaktionen führen. Vereinfacht beschrieben handelt es sich um eine neurologisch bedingte, für die betroffene Person nicht kontrollierbare Anforderungsvermeidung.
Die PANDA-Strategie – ein Überblick:
P – Pick Battles: Kämpfe weise auswählen
A – Anxiety Management: Angstmanagement
N – Negotiation & Collaboration: Verhandlung & Zusammenarbeit
D – Disguise & Manage Demands: Anforderungen verschleiern und managen
A – Adaptation: Anpassung
Empfehlungen & weiterführende Informationen:
SRF-Dokumentation: Familien am Limit – Wenn Kinder alle Grenzen sprengen
https://www.srf.ch/play/tv/dok/video/familien-am-limit---wenn-kinder-alle-grenzen-sprengen?urn=urn:srf:video:05fa55a5-dbbf-40a2-9029-4b8f5b81f2b8
Fachverein PDA – Autismus Profil:
https://pda-autismus-verein.org/
Informationen zu PDA:
https://pda-autismus-verein.org/was-ist-pda/
Literatur & Buchempfehlungen:
https://pda-autismus-verein.org/literatur/
In der Folge erwähnte Bücher:
Zirkus im Kopf – Diagnose: Autismus-Störung – Der tägliche Kampf im System – Liv Cadler & Saskia Susanne Neu
PDA – anders autistisch? – Dr. med. Nicole Agathe Chou-Knecht & Elisabeth Carl (B. A.)
How to Handle PDA Burnout – Pathological Demand Avoidance: Autism
Themen im Überblick:
Was ist das PDA-Profil?
Wie zeigt sich PDA im Alltag?
Auslöser, Hilfen und Strategien
Die PANDA-Strategie einfach erklärt
Selbstfürsorge für Eltern
Schule und PDA
PDA im AuDHS-Spektrum
PDA im Erwachsenenalter
Stärken von Menschen mit PDA
Unterschiede zwischen PDA und anderen Autismus-Profilen
Hinweis: Diese Folge behandelt ein ernstes und wichtiges Aufklärungsthema rund um das PDA-Profil innerhalb des Autismus-Spektrums.
Ton: Informativ, empathisch und fundiert – mit dem Ziel, Wissen zu vermitteln und Verständnis für das PDA-Profil zu schaffen.
Weitere Folgen
Social Media, Vorurteile & problematische Trends
Triggerhinweis: Gegen Ende der Folge sprechen wir über Gewalt an Frauen, Femizide, Sexualität und Aufklärung.
25.06.2026 65 min
In dieser Folge nehmen Elena und Irina verschiedene Themen rund um Neurodivergenz unter die Lupe und hinterfragen dabei so manche Behauptung, die auf Social ...
Erfolge, RSD Aufklärung & Real Talk
RSD = Rejection Sensitive Dysphoria
25.05.2026 62 min
In dieser Folge sprechen wir über Rejection Sensitive Dysphoria (RSD), auf Deutsch auch Ablehnungs- und Kritik-Dysphorie oder Zurückweisungsempfindlichkeit g...
Zwischen Kaffee, Safe Foods & Spezialinteressen
25.04.2026 56 min
In dieser Folge wird es wieder bunt, lecker und voller Aha-Momente. Elena und Irina tauchen ein in die Welt von Kaffee, Safe Foods und Spezialinteressen. War...