Ist nächtliches Schlafwandeln oder Reden im Schlaf eigentlich normal? Und wieso bringt eine sture Einschlafroutine nicht allen etwas?

In Folge 13 von Bunt im Kopf sprechen Elena und Irina übers Schlafen – passend zur Zeitumstellung auf Winterzeit. Wir teilen sehr persönlich ihre unsere Schlafgewohnheiten, von Schlafapnoe und Schlafparalyse bis zu nächtlichem Schlafwandeln, und schauen sich an, was Wissenschaft und Neurodivergenz zum Thema Schlaf zu sagen haben – inklusive Chronotypen, Melatonin und der Frage, warum "Schlaf nachholen", situativ durchaus sinnvoll sein kann. 

Themen der Folge

·       Zeitumstellung: Fluch oder einfach nur lästig? – Unsere Meinung.

·       Persönliche Schlafgeschichten: Schlafapnoe, Schlafparalyse und nächtliches Schlafwandeln

·       Bettzeit aufschieben vs. echtes Einschlafproblem

·       Warum Einschlafrituale nicht bei allen funktionieren

·       Innere Uhren und Chronotypen: Lerchen, Tauben und Eulen

·       Social Jetlag und die Bedeutung von Tageslicht

·       Ausschlafen und das Aufstehen ohne Wecker

·       Warum Nachmittagsschlaf ohne Wecker sinnvoller ist

·       Melatonin und Magnesium: was wirklich hilft – und was nicht

·       Unterschiedliche Chronotypen in der Partnerschaft

Erwähnt in dieser Folge: Chronobiologe Prof. Dr. Till Roenneberg, der den Begriff "Social Jetlag" geprägt hat.

Hinweis: In dieser Folge teilen wir persönliche Erfahrungen, Hypothesen und unsere eigenen Perspektiven. Sie ersetzt keine fachliche Beratung.

Ton: Ehrlich, persönlich, reflektiert – und wie immer mit einer guten Portion Humor.

Kontaktdaten der Gastgeberinnen:
Elena Retica – Dipl. Autismus- & ADHS-Coachin
Website: https://www.audhs-coaching.ch/Kontakt
E-Mail: info@audhs-coaching.ch
Instagram: https://www.instagram.com/audhs_coaching
                                    &
Irina Moeschlin - Zert. Mental Coachin & Psychosoziale Beraterin i. A.
Webseite: https://diephoenixseele.ch
Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/
E-Mail: kontakt@diephoenixseele.ch